Hoje, 08/08, é comemorado o Dia Nacional da Prevenção e Controle do Colesterol.❤
A Nutricionista Sabrina Nascimento Meira – CRN 8/17.606, aqui do Instituto explica abaixo sobre essa condição e como cuidar para evitar alterações, confira nas palavras dela:
“O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) sintetizada principalmente pelo fígado e transportada no sangue pelas lipoproteínas. Ele desempenha papéis importantes na produção de hormônios, vitamina D, e na digestão de gorduras, além de ser crucial para a estrutura celular.
Dois principais tipos de lipoproteínas são: Lipoproteínas de Baixa Densidade (LDL) e as Lipoproteínas de Alta Densidade (HDL). A LDL é o chamado “colesterol ruim”, porque em excesso pode se depositar nas artérias e desenvolver a Doença arterial coronariana (DAC). A HDL é o “colesterol bom”, que ajuda a remover o excesso de colesterol do corpo, favorecendo sua excreção.
O nível elevado de colesterol traz sério impacto para a saúde, sendo um dos fatores de risco para Doenças Cardíacas e Acidente Vascular Cerebral (AVC).
É possível reduzir os níveis de colesterol praticando atividades físicas regulares e mantendo uma alimentação equilibrada e saudável.
Aqui vão algumas dicas para prevenir e controlar os níveis de colesterol por meio da alimentação:
Mantenha a ingestão de fibras (hortaliças, legumes, frutas), reduza alimentos ultraprocessados e frituras, e priorize integrais (aveia, pães e massas integrais, arroz integral). Evite bebidas alcoólicas e opte por carnes magras (patinho, mignon, acém). Consuma fontes de ômega 3 (peixes, linhaça, chia, nozes) e fitoesteróis (aveia, cereais integrais, verduras).
No tratamento dietético, para controlar os níveis de colesterol no organismo, deve-se respeitar as preferências e restrições alimentares do indivíduo, assim como as necessidades nutricionais do paciente. Entre em contato e agende sua consulta.”
Fique atento e faça exames regulares e mantenha sua saúde em dia!🩺
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Hoje, 08/08, é comemorado o Dia Nacional da Prevenção e Controle do Colesterol.❤
